Atentie la suprasolicitarea cu diete de slabit – Metoda Eficienta de Slabit

Bolile legate de slabire pot fi datorate fie prin supraalimentare fie prin subnutritie. Aceste boli apar de obicei in timpul adolescentei, dar sunt cazuri cand au loc si mai devreme, mai precis in timpul copilariei. Acestei probleme trebuie acordata o atentie superioara dat fiind faptul ca este foarte periculoasa si afecteaza atat psihicul cat si sanatatea mintala a individului in cauza. Cele mai intalnite boli legate de alimentatie sunt Anorexia si Bulimia.

Anorexia

Anorexia este o boala care poate duce la moartea unei persoane din pricina faptului ca una din caracteristicile ei este infometarea in vederea slabirii excesive, in general cu 15% sub greutatea normala a individului calculata in functie de varsta. Cei care sufera de anorexie in principiu, se autoinfometeaza ca sa fie slabi si pentru a pierde din greutate deoarece sunt cuprinsi de o frica permanenta de a nu se ingrasa si a nu avea un corp inestetic. Frica lor de a nu se ingrasa se manifesta in mod constant chiar si cand acestia sunt sub greutatea normala pentru varsta lor. Anorexia poate fi fatala daca nu este tratata. Mortalitatea anorexicilor este de aproximativ 6% si are cel mai ridicat nivel al unei boli mintale aproximativ jumatate din morti fiind sinucideri. Deasemenea poate duce la alte probleme de sanatate printre care se numara: atacul de cord, deshidratare severa, boli la rinichi, caderea parului, scaderea tesutului muscular si slabirea fortei si a intreg organismului.

Bulimia

Un individ care mananca in mod continuu si care imediat dupa masa isi provoaca singur senzatia de voma sau foloseste substante diuretice sau chiar laxative pentru a slabi, este suspect de bulimie. Acestea sunt masuri pe care un bulimic le considera normale tocmai pentru a anula caloriile din mancarea consumata. Acest individ poate suferi de fluctuatii de greutate dar de cele mai multe ori acesti bolnavi sunt slabi. Vomitatul provocat zilnic de catre bulimici poate duce la ruperea esofagului sau inflamarea serioasa a acestuia iar in alte cazuri la provocarea unor disturbari gastrice.

Metoda eficienta pentru slabit permanent

Sa gasesti o strategie de alimentatie efectiva este o treaba serioasa daca esti supraponderat si esti interesat sa-ti imbunatatesti sanatatea de-a lungul timpului. Oprirea stocarii grasimilor in organismul tau va avea efecte benefice asupra tensiunii, asupra nivelului de colesterol, diabetului, a riscului de a avea un atac de cord, a durerilor de la incheieturi si asupra energiei cu care vei face miscare zilnica.

Este nevoie de fapt de un plan pe care sa il urmezi de-a lungul a mai multor luni de zile. Va trebui sa fie la fel de sanatos pentru inima, oase, coloana si psihic la fel cum va fi si pentru marimea bustului. Va trebui sa ofere destul de multe posibilitati de alegere sanatoase a mancarurilor fara a necesita suplimente alimentare exagerat de scumpe.

Metode de slabit cu carbohidrati redusi (Low carbs)

Evitarea carbohidratilor duce la obligarea organismului sa arda din grasime. Este acesta adevarul oare ? Da si nu — depinde de individ si de un anumit interval de timp. Anumite persoane slabesc semnificativ tinand o dieta slabuta in carbohidrati in timp ce altii slabesc mult mai putin in timpul aceleasi diete sau chiar se ingrasa. Iar pentru cei care pierd, efectele practic nu sunt permanente. Dupa cateva luni, slabirea incepe sa incetineasca si sa ia un efect invers asa cum se intampla cu majoritatea dietelor si retetelor de slabit.

Concluzie: Dietele cu carbohidrati putini (Low carb) sunt folositoare pentru unii si mai putin folositoare pentru altii.

Metode de slabit cu grasimi reduse (Low fat)

Una dintre cele mai bune metode de slabit cu grasimi reduse a fost promovata de-a lungul anilor pe numele ei „mananca mai mult, cantareste mai putin”. Din moment ce grasimile contin 9 calorii la un gram in timp ce carbohidratii contin doar 4 calorii, poti practic dubla cantitatea de mancare pe care o consumi zilnic fara ca numarul de calorii sa creasca, renuntand la mancaruri care contin grasimi si mancand mai mult mancaruri ce contin carbohidrati si in special fructe cu bogate in apa si legume.

De tinut minte ca aceasta metoda de slabit pe langa dieta si regimul de slabit, mai necesita deasemenea si exercitii zilnice aerobice.

Concluzie: Metodele de slabit cu grasimi reduse (Low fat) au ajutat multe persoane sa slabeasca fara sa mai puna grasime. Multi dintre ce care au esuat folosind aceasta dieta aveau probleme la mancatul in oras datorita numarului redus de alimente care se putea consuma. Sunt multi factori in joc cand vine vorba de o dieta de slabit, portii corecte de mancare, aliamentatie doar cu anumite alimente. Abateri de la aceste reguli de cele mai multe ori au ca rezultat esuarea metodei de slabit.

Login/Register access is temporary disabled