De ce regimurile de slabire nu functioneaza

Regimurile prin infometare par a fi, inca, atractive datorita rezultatelor rapide pe care le promit. Insa regimurile cu un consum redus de calorii, uneori cu mai putin de 500 cal pe zi, duc la scaderea in greutate in primul rand prin scaderea masei musculare si prin deshidratare si abia apoi prin scaderea masei adipoase.

Dietele prin infometare presupun un aport insuficient de carbohidrati . Prin urmare organismul nostru va incepe sa utilizeze resursele de glicogen ( principala rezerva de glucoza a organismului uman ). In procesul de metabolizare a glicogenului sunt antrenate si molecule de apa. Prin urmare, vom pierde kg prin pierdere de apa. Dupa ce consumam si rezerverele de glicogen, daca infometarea continua, corpul nostru va trece la consumarea de acizi grasi ca sursa de energie. Acest lucru determina instalarea unei stari numita cetoza, stare ce atrage si ea pierderea de apa.

Intr-o astfel de perioada de consum insuficient de calorii, cu pierderi insemnate de apa, persoana va suferi si o pierdere de proteine si o scadere a masei musculare. De asemenea este putin probabil ca aceasta persoana sa mai poata face si efort fizic, fara a se simti rau.

Motive pentru care nu ar trebui sa recurgeti la astfel de regimuri

  • Scade rata metabolismului – mancati mai putin, organismul incearca sa consume cat mai putin. Prin urmare dupa un regim hipocaloric drastic, chiar daca mancati foarte putin, nu veti mai slabi;
  • Scade masa musculara – este efectul cel mai putin dorit, cand ne vrem sa scadem in greutate;
  • Creste activitatea enzimelor cu rol in depozitarea grasimilor, pentru ca organismul nostru incearca sa se protejeze;
  • Foarte probabil veti lua rapid in greutate dupa ce incetati perioada de infometare – pentru ca v-a scazut masa musculara si v-a scazut rata metabolismului;
  • Va poate creste pofta de mancare, ca incercare a organismului de a va determina sa mancati corespunzator;
  • Nu mai puteti efectua efort fizic, uneori nici cel necesar pentru activitatile fizice obisnuite.

Ganditi-va bine si la sanatate, nu numai la kg, cand urmati un regim de slabit!

Login/Register access is temporary disabled