Gustarile, secretul reusitei in orice dieta

Proabil sti ca este destul de greu sa tii o dieta … si asta din diferite motive: fie este una atat de stricta incat senzatia de foame te da peste cap … fie mananci alimente care pur si simplu nu iti plac, dar in general senzatia de foame este cea care ne da peste cap intregul plan de pierdere in greutate. In aceasta situatie cel mai bun lucru de facut este sa cauti o dieta “nu asa de stricta” care iti permite sa iei cate o gustare din cand in cand.

Daca ai incercat pana acum orice dieta, probabil te-ai lovit de obstacolul care se numeste “foame” si nu stiai ce sa faci. Atunci este chiar punctul culminant al dietei in care ai de ales: fie continui … fie alegi sa te opresti. O gustare la timpul potrivit chiar face minuni pentru ca are rolul sa iti diminueze senzatia de foame pana la urmatoarea masa programata.

Tine cont de urmatoarele:

  • Niciodata nu rata micul dejun. Dupa cum se spune, cea mai importanta masa a zilei are un rol foarte important, si anume sa ne energizeze de la inceputul zilei pana aproape de ora mesei de pranz
  • Ramai hidratat pe tot parcurusl zilei band cel putin doi litri de apa pe zi
  • Limiteaza cat mai mult alimentele de origine animala si mergi pe o alimentatie cat mai vegetariana. Pe langa faptul ca vei pierde din greutate, problemele cu digestia vor disparea si chiar te vei simti mult mai in forma
  • Fa o miscare inteligenta cand ajungi la masa. Stiai ca atunci cand combini carbohidratii usori cu proteinele obtii un rezultat excelent pentru dieta ta? Vei avea parte de o masa sanatoasa si destula energie pana la urmatoarea ora programata
  • Daca iti este greu sa sari de la regimul alimentar cu care ai fost obisnuit, la unul ceva mai strict atunci o idee buna ar fi sa introduci treptat alimente noi. De exemplu azi inlocuiesti lacatatele cu lapte de migdanel sau orez, peste trei zile inlocuiesti carnea cu legumele si asa mai departe.
  • Niciodata sa nu mergi la cumparaturi infometat sau atunci cand esti la dieta. Daca iti este foame vei simti nevoia sa cumperi dulciuri si tot felul de alimente cu continut ridicat de zahar iar daca esti la dieta iti vei aduce aminte de mancarea ta preferata si ti se va face pofta. Tentatia este prea mare asa ca cel mai bine este sa rogi pe cineva sa faca cumparaturile in locul tau.

Login/Register access is temporary disabled